メンタル強めになる習慣
メンタルは、気の持ちようだけでは強くならない。
大切なのは、「視点」と「行動」をどう変えるかであり、誰でも、いつからでも実践できるメンタル強化の習慣を、心理士がやさしく解説。
メンタルが強い人は必ず「行動」しており、そこには明確な意味と再現性があります。
心理士として29年間、現場経験と理論の両面から得た確信を、公認心理師・臨床心理士の 松島雅美さんが、エビデンスとともに一冊にまとめており、しなやかで豊かなメンタルを求めるすべての人に届けたい本。
「根性」や「ポジティブ思考」だけに頼らず、ものの見方や日々の選択の仕方を少し変えることで、自然にメンタルは強くなり、当書籍では、支援現場で積み重ねてきた経験と科学的根拠に基づいたシンプルで実践しやすい方法が紹介されています。
ストレスや不安が強いときには、前向きに考えようとしてもうまくいかず、かえって自分を追い詰めてしまうことがあり、これは心理学や脳科学の先行研究からも明らかであり、本書では、オリンピアンなどのアスリートや都内私立高校の必修科目としても導入されている「メンタルビジョントレーニング(R)」を、視覚機能に着目した、誰でもすぐに実践できるトレーニング法として紹介しています。
こんな方におすすめ
- 強くあらねばと、つい頑張りすぎてしまう方
- ポジティブに考えなきゃと思いすぎて、少し疲れている方
- 自分に合ったメンタルの整え方を見つけたい方
- 子どもや部下など“誰かの心を支える立場”にいる方
- 行動から整える、実践的なメンタルアプローチに興味がある方
一流アスリートが受けるメンタルトレーニング研修プログラムを、企業向けに
アースみらい総研が、2025年4月1日から、一流アスリートが受けている「メンタルトレーニング研修プログラム」を、企業の経営者や従業員向けにもサービス開始するのだそうです。
アースみらい総研が提供する「メンタルトレーニング研修プログラム」は、アース産業医事務所、株式会社リコレクト、及びTAKE IT EASY株式会社との三者連携により進められており、アース産業医事務所は、アースみらい総研が運営する産業医事務所で、健康のプロである産業医や保健師によって企業の掛かりつけ医的な役割を担っていて、従業員メンタル面談等も行っています。
株式会社リコレクトは、トップアスリートや上場企業をはじめ、12,000人以上が学ぶ「OKラインメンタルトレーニング」を提供しているメンタルトレーニング会社で、「OKライン」というのは、スポーツ、企業、教育の現場で10年以上応⽤していく中で作られた独自のメンタルトレーニング理論。
TAKE IT EASYは、元K-1ファイター・史上初異種格闘技三冠王の鈴木悟氏が率いるジムで、主にパーソナルトレーニングやメンタルトレーニングを提供しており、この3者の業務連携により、より多くの人に、専門的かつ効果的なメンタルトレーニングを提供。
メンタルを育くむもとで、ビジネスだけでなく、あらゆるシーンにおいて活かして欲しいとのこと。
企業研修コース
- 対象：企業で働く全ての皆様
- 身につく知識：意識改革のきっかけ、課題解決のヒント
- 内容：ヒヤリングにより提案
料金：
- 90分：25万円＋税（20名様迄）、30万円＋税（21名～49名）
- 120分；30万円＋税（20名様迄）、35万円＋税（21名～49名）
資格取得コース
- 対象：主に人事担当者様、マネジメント層
- 身につく知識技術：感情の扱い方、自己肯定感の作り方、目標達成方法、セルフマネジメント、モチベーションの保ち方、コミュニケーション方法
- 内容：全10講座（全8時間）※受講例：1日4時間×2日
- 料金：13万円＋税／1人
スポーツアスリートの「一流心理」
「一流心理 サッカー・テニス・バレーボール編」が、2024年9月10日（火）より発売されています。
サッカー、テニス、バレーボールという人気スポーツを題材に、世界中のプロフェッショナルたちがどのように心理術を活用しているのかを探る「一流心理」シリーズの第1弾。
心理学者である坂口烈緒氏が、音楽家や料理人、そしてアスリートたちの舞台裏に迫り、彼らの心の動きや自己管理の方法を分かりやすく紹介します。
選手や指導者のみならず、日常生活やビジネスシーンにおいても活用できる心理学的テクニックが豊富に収められており、スポーツ心理学を通じ、自己効力感の向上、認知的再構成、チームワークの強化など、目標達成に向けたメンタルテクニックを学ぶことができます。
アスリートたちが実践するメンタルテクニックは、スポーツの枠を超え、子育てや教育、ビジネスの現場でも大きな影響を与え、本書では、自己効力感や認知的再構成、情動知能といったアスリートたちの多彩なメンタルスキルを一挙に紹介。
心の持ち方を変えることで、人生の質を高め、より豊かで充実した毎日を送るための実践的な方法を提案します。
スポーツ選手や指導者、子育て中の方やビジネスパーソンにとって価値あるガイドとなるでしょう。
スポーツ心理学とは
アスリートが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、心理的なアプローチやテクニックを提供する学問で、アスリートのストレス管理や不安の軽減、怪我からの復帰に至るまで、様々なメンタル面でのサポートを行い、スポーツ心理学はスポーツのみならず、これを応用することで、ストレスや日常のプレッシャーに対処するためのメンタルテクニックを学ぶことができます。
