アスリートは、生まれつき強靭なメンタルを持った特別な人たち。 厳しいトレーニングや代表の座・レギュラーを賭けた熾烈な競争、負けても必ず立ち上がる精神力、そんな人々はメンタルが強いと思われがちですが、現実は違います。 生まれつきメンタルが強い…

日本メディカル心理セラピー協会が、全国の成人男女を対象に「これまでの対人関係の悩みの有無、対策の実践状況」に関する調査を実施したところ、100%の人が「悩んだことがある」と回答したのだそうです。 悩み そこで「悩みがあるときにどのような行動を取…

リーバが「こころの健康観察 メンタルヘルスチェック（β版）」の無償提供を2月1日に開始。 こころの健康観察 メンタルヘルスチェック（β版） 2022年10月27日、文部科学省の「2021年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」によれば…

学生アスリート応援マガジン「アスリート・ビジョン #27」が、全国の学生競技者を対象に無料配布されました。 アスリート・ビジョン #27 アスリート・ビジョンは、全国の学生アスリートを対象に配布しているフリーマガジンで「勝てるカラダをつくる」をコン…

新たに発表された調査結果によれば、スポーツ観戦はメンタルヘルスにも良い影響があるのだそうで、スポーツファンの2人に1人が「試合観戦は家族や友人との交流を助けてくれる」と答え、35%が「コミュニティーの一部と感じさせてくれる」、33%が「体を動かす…

今の世の中、引きこもりの子が自立支援業者と精神科医によって精神科に連行されたり、発達障害と言われた子が覚せい剤類似の精神薬を服用させられたり、思春期病棟に入れられたりしています。 子供ばかりではなく、女性や母親に対しては、ホルモンバランスの…

味方とのコミュニケーションをとるため、自分自身の集中力を高めるために声を出すのはとても効果的です。 試合などで「もっと声出せ！」なんて言われたことがあると思いますが、これは鼓舞するためでもあり、集中するためでもあるのですが、自分自身に向かっ…

スポーツに限らず、どんなときでも「怒り」をコントロールできなくなってしまうと、ほとんどの場合、行動の中に現れてきます。 スポーツにおいては、プレーが雑になったり、冷静な判断ができなくなったり、チームプレイのスポーツにも関わらず、ワンマンプレ…

マイナス思考の人がよく口にしてしまう言葉が「どうせ自分は～」というネガティブな言葉で、どうしても自分の能力を否定してしまいがちです。 過信は禁物ですが、スポーツに限らずどのような場面でもポジティブにプラス思考で考えることが大切です。 さてこ…

スポーツに限らず、どのようなことでも勝敗を分ける要因として必ず取り上げられるのが「メンタル」。 不安やプレッシャーに押し潰されず、本番で実力をしっかりと発揮できるようになるには、メンタルを鍛えることが大切です。 そもそもメンタルトレーニング…

書き出すことで、ストレスに対処できる！ 仕事をしていると、モヤモヤしたことや不安なことがいくつもあり、やるべきことがなかなか手につかない、そんな経験はありませんか？ もし、あなたが今抱えているストレスを少しでも軽くしたいのであれば、自分の感…

練習ではうまくできるのに、実際の試合となるとなかなか実力を出し切ることができず、悩んでいる人も多いかと思います。 スポーツ界では、どんな場面でも力を出すことができるようにするために「メンタルトレーニング」が注目を集めていて、心の強さはトレー…

無心でプレーしよう。 そう思いながらプレーしようとしても無駄です。 なぜなら無心になろうと考えている時点で、すでに無心ではありませんし、かえって雑念にとらわれがちです。 「無心になろう」とすればするほど逆効果で、このことを「逆説的思考侵入効果…

スポーツ界では注目を集めている「メンタルトレーニング」ですが、これはスポーツ選手だけに限らず、すべての人においても有効なトレーニングです。 トレーニングによって心を整えるというと、なかなか理解することが難しいかもしれませんが、常に心を整えら…

スポーツにおいて、各種目ごとにフィジカルトレーニングは大切ですが、それだけでは完全だとは言えず、近年ではメンタルをトレーニングして鍛えることも大切になってきています。 メンタルをトレーニングするためには、やる気、自信、集中、作戦能力、協調性…

ネガティブな思考や行動は、焦りや不安などの感情を発生させたり、心臓や手足が震えるなどの身体反応を発生させます。 そのような状態のときは、普段どおりの力は発揮できないばかりか、失敗することのほうが多くなります。 そのようなときに「自信を持て」…

人間の機能は、頭の中でイメージしたことに対して反応を示すことがわかっています。 ランニングをしているところをイメージすると、カラダは反応し、心拍数が上がったり、発汗作用が働いたりします。 また、自分自身が動いているところをイメージすると、そ…